超重儿童的减重措施

成为支持性的家长

1、原因分析：

陪伴他一起执行健康的计划，否则只有他一个人的话他会很孤单的，甚至无法支撑下去。

2、贴心建议：

作为一个负责任的家长，你可以通过购买适当的零食来减少诱惑，并避免高度加工、营养不足的高热量食物。并且陪伴他一起执行健康的计划。

更多的睡眠和更少的3C时间

1、原因分析：

确保所有3C时间在睡觉前移除。研究表明，当孩子拥有足够睡眠量时，减肥的风险就会降低。如果他们缺乏足够的睡眠，情绪和行为也可能受到影响。

2、贴心建议：

家长应该帮助孩子减少他们一天坐着、躺着的时间。尽量限制他们经常花在玩电动和看电视等非活动上的时间。

小提醒：专家建议孩子一天观看不超过2小时的电视节目。

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