山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐

05-23阅读:392大字

山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。那么山药祛湿怎么做?山药祛湿食谱推荐!
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茯苓山药排骨汤

材料:茯苓15克,山药15克,炒白扁豆10克,莲子10克,薏苡仁10克,砂仁3克,排骨600克。

做法:

1、茯苓等药材稍清洗,凉水泡半小时,备用;

2、排骨斩件,氽水;

3、将备好的茯苓等药材与排骨同放砂煲中,加水至2升;

4、大火煮开,小火煮40~60分钟,加食调味即可。

山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐1

2

山药枸杞薏米茶

材料:山药、薏米、枸杞、红枣、冰糖

做法:

1、先将薏米洗干净,小火翻炒、炒出香味,再把山药也炒一遍,炒熟为止。

2、红枣对半切开,依次加入薏米、红枣、枸杞、冰糖,然后冲入开水,泡五分钟,就可以饮用了。

山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐2

3

山药黑米莲子

食材:黑米,山药,辅料水,适量莲子。

做法:

1、黑米、莲子洗干净用冷水浸泡半小时,先把莲子入煮锅煮,开锅后黑米入锅同煮。

2、将山药洗干净,去皮切成滚刀块。黑米煮至7,8分熟,山药入锅同煮,煮至食材熟即可。

山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐3

4

山药小米粥

材料:小米、山药。

做法:

1、小米洗净,山药去皮切段。

2、锅中加清水,烧开,倒入小米和山药,煮二十分钟即可。

山药祛湿怎么做 山药祛湿食谱推荐4

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