哺乳期吃粽子要注意什么 吃粽子禁忌

别凉着吃

粽子一定要趁热吃。

粽子热的时候，味道最好，也最容易消化。冷粽子也不是不能吃，只是不易消化，还可能导致腹胀甚至胀痛。尤其是肠胃不好的人，热乎乎的粽子，相比冷粽子，更能减轻胃肠道负担哦。

别多吃

粽子千万别多吃。

一个普通的咸肉粽，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。肠胃不好的人，每次吃粽子别超过1个。

别搭配油腻食物、冷饮吃

吃粽子时就别吃那么多大鱼大肉和冷饮了。

油腻的粽子，对肠胃而言本身负担就挺重的。如果再加上些油腻腻的肉类食品和冰凉的冷饮，肠胃就更受不了了。可以适当搭配些蔬菜、水果之类的，有效帮助肠胃蠕动，尽快消化。

别狼吞虎咽

平时吃饭都要细嚼慢咽，更何况是黏黏的粽子呢。

吃太快，易导致食物在体内堆积，增加肠胃负担，而且营养也不好吸收。