哺乳期吃粽子要注意什么 吃粽子禁忌

06-13阅读:151大字

端午刚过,相信家里还是多多少少会有粽子的,在哺乳期妈妈吃粽子要注意什么呢?一起来了解吧。
1

尽量别空腹吃

空腹吃粽子,容易引起肠胃不适。

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2

别当成唯一主食

粽子虽好吃,但营养单一。

有人想就一两顿也没什么,确实,如果只是营养单一,一两次当主食确实没什么。但更重要的是,粽子当成唯一主食,和空腹吃粽子差不多,胃部大部分为粽子,非常难以消化。

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3

别不熟就吃

粽子吃多少煮多少,煮熟煮透,不熟的粽子不要吃。

一是糯米和粽子馅都是容易变质的食物,加热不充分,很容易发生食物中毒;

二是因为变凉的粽子过油、过黏,更容易引起消化不良

还有一点要注意,粽子剥开后如有黏丝,则表示粽子可能放很久不新鲜了,最好别食用。

自己包的粽子,一般要煮3-4个小时,买回来的熟粽子,一般清水煮20分钟左右即熟。

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4

别剩着吃

粽子的保质期一般很短,所以买的时候一定要看好生产日期。

买回家后尽早吃掉,不要长时间存放。尽量吃多少煮多少,如果真剩下一点,丢掉也无妨。剩下的粽子口感不好不说,处理不好的话还容易引发肠胃病,得不偿失。

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