含维生素b最多的食物有哪些 这九种食物帮助你消除疲劳!

内脏

牛、猪、鸡、羊等动物的内脏，尤其是肝的部份，含有全方位的维生素B群，也就是8种都有，而且都很丰富。内脏的料理法也很多样化，比较特别的像是把煮好的内脏切碎后，混入较浓稠的面酱中，再跟面条拌在一起吃。