孕妇吃鳕鱼有什么好处 这些益处孕妇须知

06-15阅读:1107大字

鳕鱼又叫明太鱼、阔口鱼,它营养丰富,且刺少肉多,还味道鲜美,很受孕妇的欢迎。那么,孕妇吃鳕鱼有什么好处呢?
1

补充孕期营养

的营养丰富,富含蛋白质维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸和钙、磷、硒等矿物质,都是孕期所需的营养,孕妇适量食用对胎儿发育很有好处。

孕妇吃鳕鱼有什么好处

2

缓解孕妇疲劳

鳕鱼的脂肪含量低,但微量元素含量高,特别是钾、磷的含量高,孕妇适量食用可以缓解肌体疲劳。

孕妇吃鳕鱼有什么好处

3

补钙

鳕鱼的钙含量很高,且其内的钙质也比较容易被人体吸收,孕妇食用可补充钙质,避免缺钙。

孕妇吃鳕鱼有什么好处

4

促进胎儿发育

鳕鱼中含有烟酸等多种维生素,可以促进胎儿的智力和神经系统发育。另外,鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育。

孕妇吃鳕鱼有什么好处

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