孕妇吃鲈鱼的做法大全 这些做法都试起来吧

06-21阅读:386大字

鲈鱼是一种很美味的鱼类,孕妇食用能补充孕期所需的蛋白质、维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等营养,很适合孕妇食用。下面小编整理了孕妇吃鲈鱼的做法大全,一起来试试吧。
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鲈鱼蒸鸡蛋

原料:鲈鱼800克,鸡蛋2个,鸡油、盐、葱、香菜、姜、蒸鱼酱油、白糖适量。

做法:

1、将鲈鱼洗净,在鱼脊骨横切一刀,洒一点儿盐抹遍鱼身腌一下。

2、洗净葱姜和香菜,葱和香菜切成段,姜切成丝,在鲈鱼的鱼腹内塞入少许姜丝,鱼身上放些鸡油,加保鲜膜放入微波炉中用大火蒸6分钟。

3、将2个鸡蛋打入碗里,温水倒入碗里,用筷子顺一个方向搅打一会儿。

4、取出鲈鱼倒掉碟中汤汁,放回锅内,将打好的蛋液倒入碟里,加盖再放入微波炉加热,用中火5分钟。

5、热锅添入3汤匙油,爆香姜丝,放入葱段,倒入酱油、白糖,还有刚才濞出来的汤汁,拌匀,浇在鱼身上然后撒上香菜末即可。

孕妇吃鲈鱼的做法大全

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