秋季养生粥食谱大全 秋季降燥粥

南瓜麦麸粥

材料：青嫩南瓜250克，麦麸50克，粟米50克。

做法：南瓜洗净切小块，入锅加水煮至六成熟，加入洗净的粟米，煮沸后加麦麸。充分拌匀，熬煮至粟米熟烂即可。

功效：帮助减肥。

红薯板栗粥

材料：取红薯80克，板栗10颗，糯米50克，小米25克。

做法：

1、先把红薯和板栗去皮切小块，放清水浸泡备用;

2、糯米和小米用清水洗净浸泡15分钟。

3、在砂锅中倒入适量清水，大火烧开，加入糯米和小米，调小火煮15分钟，倒入板栗，继续煮10分钟，然后倒入红薯，熬至红薯板栗熟透即可。

功效：补虚益气。

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