1
按揉命门
位置:位于第二、三腰椎棘突间。
操作:按揉命门穴,约20次。
2
按揉大肠俞
位置:位于背部,第四腰椎棘突下,旁开1.5寸处。
操作:用手指指腹端,按揉腰部的大肠俞约1分钟。
3
按揉脾俞
位置:在第11胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
操作:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉。约1分钟。
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