1
橙汁苦瓜
材料:苦瓜1根,胡萝卜1根,橙汁1瓶
步 骤:
1、胡萝卜去皮切条,苦瓜去籽切条。
2、锅内倒水,加少许盐焯熟胡萝卜和苦瓜,捞出后放入冰块中,搅拌降温。
3、盛出冷却好的苦瓜和胡萝卜,加橙汁浸泡,冷藏1小时以上。
4、捞出泡好的苦瓜和胡萝卜,即可食用。
2
五味苦瓜
材料:苦瓜1条,香菜1棵,生姜一块,番茄酱2汤匙,酱油1汤匙,醋1汤匙,辣椒1只
步 骤:
1、苦瓜切开去瓢,切成片;
2、将苦瓜倒入开水中焯烫一下捞出晾凉;
3、然后放入冰箱冷却一会儿;
4、将香菜、姜、辣椒切碎,放入碗中,加入番茄酱、酱油、醋调成酱料;
5、取出苦瓜与酱料拌均匀即可。
3
菠萝苦瓜汤
材料:菠萝100克,苦瓜200克,胡萝卜60克,盐少许
步 骤:
1、胡萝卜去皮切片; 菠萝切片;
2、苦瓜去籽切片;
3、锅中加水4碗,加入苦瓜、菠萝和胡萝卜;
4、中火烧开,再转小火将材料煮熟,加盐调味即可。
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