月子期间水果食谱大全

07-02阅读:2840大字

水果中的营养元素众多,包括矿物质、维生素、纤维素等等,产后食用水果可以为身体进行营养补充,让身体得以复原。今天给新妈妈推荐月子期间水果食谱大全!
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奶香苹果饼

食材:鸡蛋,面粉,水果,白糖,牛奶,黑芝麻。

做法:

1、将鸡蛋打入碗里,倒进牛奶,撒入白糖。

2、将面粉也小心地倒入碗里,并不断搅拌,直到面糊变稀,没有颗粒。

3、用刀将苹果切成薄片,并将其搁进水里泡一会。

4、加入平底锅,将面糊轻轻地倒进,并慢慢转动平底锅,形成圆饼。

5、将苹果片放在饼内,并放入少许黑芝麻。

6、开小火,直至圆饼熟透后取出食用。

月子期间水果食谱大全1

2

香蕉

食材:香蕉、藕粉、牛奶、白糖。

做法:

1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片

2、藕粉用少许清水调好待用

3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开

4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后

5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

月子期间水果食谱大全2

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奇异水果卷

材料:奇异果3颗、红萝卜100g、生菜60g、苹果1个、哈密瓜1/4个、葡萄干1大匙、美乃滋200g、春卷皮4张。

做法:

1、将奇异果、苹果、哈密瓜洗净削皮,切成长条状备用。

2、红萝卜洗净削皮,入锅煮一下,再切成长条状;生菜洗净备用。

3、将所有材料沥干水分后,全部铺在春捲皮上,淋上美乃滋后包捲起来即可。

月子期间水果食谱大全3

4

西米苹果

材料:西米,苹果,米

做法:

1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块;

2、将西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分,取锅加入适量冷水。

3、烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸,然后改用小火略煮。

4、加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。

月子期间水果食谱大全4

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