贫血吃榴莲可以补血吗

07-17阅读:3409大字

贫血吃榴莲可以补血吗?榴莲是一种营养价值很高的水果,那贫血吃榴莲可以补血吗?
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贫血吃榴莲可以补血

可以

榴莲有很好的补血祛湿的功效,而且榴莲属于热性水果,有利于体内补血补气的功效,但是也正因为如此,榴莲吃多了很容易引起上火,所以要注意不要吃太多。

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榴莲的功效与作用

1.温补身体

榴莲性热,营养价值高,食用榴莲之后能够滋补身体,尤其是冬季气候寒冷,需要进补的时候可以考虑吃点榴莲来温补身体。

2.刺激食欲

榴莲有独特的浓郁的味道,对于喜欢吃榴莲的人而言,闻到这个味道就会刺激唾液分泌,从而刺激食欲。

3.增强免疫力

榴莲中的蛋白质含量在水果中也属于比较高的,并且其中包含的氨基酸种类齐全,含有人体必需的7种氨基酸,例如谷氨酸,榴莲中谷氨酸的含量比较高,而谷氨酸参与人体内的代谢合成,还能够增强人体的免疫力。

4.补充能量

榴莲中含有丰富的营养物质,其中碳水化合物含量很高,热量也比较高,因此食用榴莲能够补充人体所需要的能量。

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贫血怎么调理

1.适当运动

可以培养有氧运动的习惯,比如慢跑、瑜伽、游泳等,不仅可以增强体质,还能保持机体维持较高的代谢率,刺激红细胞生成。

2.注意休息

贫血者血气虚弱,要多休息,不要熬夜,夜晚是人体细胞代谢的时候,如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

3.注意保暖

由于血气不足,患者往往面色苍白,手指无血色,也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖,宁可多穿些,避免发生感冒或者冻疮等。

4.定期检查

对于轻度贫血,不要过于担心,但也应该适当注意。建议大家定期(三个月,半年左右)去医院抽血化验,看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生,是否需要吃药。

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健康小贴士

贫血吃榴莲可以补血吗这篇文章就为大家介绍到这里,贫血吃榴莲对身体是很好的,但是不宜吃太多哦!

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