降糖可以吃哪些水果

07-17阅读:583大字

水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质,这些都可以帮助糖友降糖。那么降糖可以吃哪些水果呢?
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苹果:稳定血糖,减少并发症

苹果含有的铬能提高糖尿病友对胰岛素的敏感性,苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病。同时,苹果富含钾,还能降低血压和保护心血管的作用,能预防糖尿病心脑血管并发症的发生。

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樱桃:促进胰岛素的生成

樱桃富含花青素,能促进胰岛素的生成,增加人体内部胰岛素的含量,从而有效降低血糖

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火龙果:控制血糖浓度

火龙果含有花青素,花青素是强有力的抗氧化物,能预防2型糖尿病,更能帮助已经患有糖尿病的人控制血糖浓度。

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草莓:辅助降糖

草莓的热量较低,可防止餐后血糖值迅速上升,不会增加胰腺的负担。此外,它还富含维生素和矿物质,可辅助降血糖。

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