贫血的人可以吃猕猴桃吗

贫血的人可以吃猕猴桃吗

可以吃

贫血的人是可以吃猕猴桃的，猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，对身体很好，而且也不会加重贫血，适当吃些是很有好处的。

贫血适合吃什么

1.适合吃的主食

肉末面条、葱油虾仁面、小笼包、麻酱花卷、豆沙包、芝麻包、玉米面黄豆粥、菜肉馄饨、蛋黄粥、什锦糖包。

2.适合吃的菜式

菜末炒肝末、鲜虾肉泥、莴笋炒肉丝、扁豆炒肉丝、什锦猪肉菜末、番茄熘丸子、芹菜炒肉丝、虾末菜花、碎菜牛肉、肉末卷心菜、麻酱拌茄、青椒炒肝丝等。

3.适合吃的食材

动物肝脏、黑木耳、红枣、新鲜蔬菜、鱼、虾等。

贫血怎么调理

1.适当运动

可以培养有氧运动的习惯，比如慢跑、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，还能保持机体维持较高的代谢率，刺激红细胞生成。

2.注意休息

贫血者血气虚弱，要多休息，不要熬夜，夜晚是人体细胞代谢的时候，如果长期熬夜红细胞代谢减慢更不利于病情。

3.注意保暖

由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

4.定期检查

对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

健康小贴士

贫血的人可以吃猕猴桃吗这篇文章就为大家介绍到这里，贫血患者适当吃点猕猴桃是很好的，但是要注意不要吃太多，以免反酸。