亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好

亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好

最好是早上食用。

亚麻籽油拌酸奶最好是早上食用，这样能全面的将其营养吸收。且空腹食用还有润肠通便的作用，可防治便秘。

亚麻籽油拌酸奶怎么做

材料：无糖酸奶200毫升、亚麻籽油15毫升、蜂蜜适量。

做法：

1、 在杯中放入200毫升的自制纯酸奶。

2、然后将15毫升亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合，此时即可食用。

3、还可根据个人口味加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等调味。

亚麻籽油拌酸奶有什么好处

降三高

亚麻籽油本身就有降三高的作用，与酸奶混合食用也保留着其降三高的效果，有利于三高患者对血压、血脂后和血糖的控制，有助于预防心脑血管疾病的发生。

养胃

酸奶和亚麻籽油营养都很丰富，年轻人更经常将两者拌匀后食用可以很好的提高机体的免疫力，并具有很好的养胃功能。

润肠通便

亚麻籽油含有丰富的膳食纤维，酸奶也有清肠作用，两者一起拌匀后食用有很好的润肠通便作用，还能使体内毒素排出。

补充DHA

亚麻籽油拌酸奶，可将亚麻籽油中的油分子完完全全的融进酸奶蛋白里，是脂肪与蛋白的完美融合，食用后能补钙补DHA补益生菌，还有益肠胃好吸收的效果，特别适合宝宝食用。

防癌

亚麻籽油中富含的Ω-3(α-亚麻酸)，和酸奶中的乳清蛋白在人体内形成一种脂蛋白化合物，可以增强人体细胞对氧气的吸收，抑制癌细胞的增殖，起到防癌的作用。