小米食谱有哪些 产后食谱推荐

08-02阅读:133大字

小米营养价值与功效颇多,小米粥是常见的吃法。那么小米食谱有哪些?产后食谱推荐!
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小米南瓜

南瓜能刺激胰岛B细胞,产生胰岛素,预防糖尿病。单用小米熬成的粥偏稀,与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠,熬出的粥色泽金黄,喝起来甘香清润,有解热降暑之功效。

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小米红糖

小米100克,放沙锅中加水适量煮粥,加适量红糖,米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。

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小米山药大枣粥

可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。

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小米蒸排骨

小米还有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

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