黑米怎么吃最补肾 黑米食谱推荐

08-08阅读:849大字

黑米有显着的药用价值,其具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等等多种功效,那么黑米怎么吃最补肾?
1

三黑核桃仁

黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。黑米与黑豆提前浸泡好,再将食材一同熬粥加红糖调味食之。

作用:黑色食物有养肾之用,此粥冬季常食,可以乌发润肤补脑益智,补肾补血,尤其适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

黑米怎么吃最补肾 黑米食谱推荐1

2

黑米红枣粥

黑米250克,红枣15颗,冰糖适量。黑米用清水浸泡几个小时,再洗干净的红枣一起放到锅里,加清水适量开始煮粥,至黑米软烂、粥黏稠时放入冰糖搅拌。

作用:具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等功效,常食可防治头昏、目眩、贫血、白发、腰膝酸软、肺燥咳嗽等症。

黑米怎么吃最补肾 黑米食谱推荐2

3

黑米鸡肉粥

黑米200克,熟鸡肉150克,鲜香菇50克。锅加水,放入黑米烧开,鸡肉、香菇切成丁后下入锅中,小火熬至黑米软烂,加调味即成。

作用:滋阴补肾,益气强身,养血活血,健脾开胃等,很适合体质虚弱者调养身体。

黑米怎么吃最补肾 黑米食谱推荐3

4

什锦黑米粥

白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个。黑米与红豆浸泡一个晚上,除掉枣核,再一起用锅煮熟,软烂得粥,按个人喜好加冰糖调味。

作用:滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等,营养丰富,常吃强身健体。

黑米怎么吃最补肾 黑米食谱推荐4

查看全文
热门内容