宝宝吃红豆薏米粥的好处
1、健脾开胃:
脾胃不好的小孩常常感到食欲不振、消化能力减退。红豆薏米粥中含有丰富的维生素、矿物质、以及膳食纤维等,能刺激肠胃蠕动,加快消化,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱而导致消化不良的小孩食用。
2、增强抵抗力:
红豆薏米粥含有丰富的营养元素如优质蛋白、不饱和酸、纤维素、各种维生素、无机盐等。小孩适当进食,有助于小孩补充营养元素,提高自身免疫力,增强抵抗力,保持健康成长。
3、美容美颜:
随着小孩的生长发育,皮肤受到太多空气和化学物品的污染,小孩的皮肤变的没有以前光滑。红豆薏米粥中含有一定的维生素E,能保护皮肤免受空气的污染,常食可以保持小孩的皮肤光泽,改善肤色。
红豆薏米粥怎么做好
1、食材:
薏米200g、红豆100g、莲子20g、糖桂花适量、蜂蜜适量。
2、做法:
(1)红豆去杂质洗净泡发三小时;莲子泡发去芯;薏米去杂质洗净泡发三小时。
(2)将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟。
(3)放入莲子再煮40分钟,放入适量糖桂花拌均匀。
(4)等粥温热时放入蜂蜜即可。
注意事项
1、红豆薏米粥要熬烂一点,再给孩子吃,利于宝宝消化吸收。
2、体质虚弱、怕冷的宝宝不宜多吃红豆薏米粥。红豆薏米粥属于寒凉性食物,小孩吃多了容易刺激脾胃,导致小孩腹泻、腹痛等。
3、容易上火的宝宝,可以多吃点,红豆薏米粥能祛除火气和湿气,能够帮助补充气血,利于身体健康,增强体质。
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