孕妇吃红薯胀气了怎么办

08-28阅读:1335大字

红薯的淀粉含量很高,食用后不容易消化,容易出现腹胀等不适。那么,孕妇吃红薯胀气了怎么办呢?
1

按摩肚子

孕妇吃红薯胀气时,可躺在床上或者沙发上,双脚弯曲,然后用热毛巾敷在肚子上,并且双手轻轻按摩肚子,这样可以促进肚子内的气体排出,缓解不适。

提醒:按摩肚子时要注意不能转圈按摩,建议从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。

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2

喝米汤

米汤及大麦对胀气、排气及胃灼热等问题有很好的缓解作用,所以肚子胀气孕妇不妨试试,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,然后盖上锅盖再慢炖50分钟,然后过滤冷却后饮用,一天数次。

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3

喝食

孕妇肚子胀气时,可以把适量的食醋加入到饮用水中喝下,这样也可快速缓解肚子胀气的情况。

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4

散步

散步也能促进肠蠕动,帮助排便和排气,因此建议身体健康正常、没有早产危险的孕妇,可在吃完红薯后选择合适的地方散步20-30分钟。

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