秋季宝宝玉米怎么吃好

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秋季宝宝玉米怎么吃好?秋季吃玉米可以补充钙质、维生素E,家长可以研究一些新的玉米食谱做给宝宝吃,比如鸡肉玉米粥、玉米山药冬瓜大骨汤等。
1

鸡肉玉米

1、食材: 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡胸肉15克。

2、做法:

(1)土豆切皮,切成小丁。将米洗干。

(2)鸡肉切成茸状备用。

(3)将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

(4)再加入鸡绞肉煮至熟透。

(5)最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

2

玉米山药冬瓜大骨汤

1、食材: 大骨头,玉米,山药,冬瓜,还有几片姜。

2、做法:

(1)大骨头洗净后,先入锅焯一遍,待煮沸后除去上面的一层沫沫。

(2)玉米切块,冬瓜切片。山药去皮切片。

(3)另起一锅,倒入凉水,大骨头,还有姜片。

(4)大火煮沸后,中火炖1个小时左右再放入玉米,冬瓜和山药。然后再接着炖25分钟。

(5)出锅,可适量放调味。

3

核桃玉米奶

1、食材: 玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

2、做法:

(1)玉米掰成玉米粒,核桃剥壳,取出核桃仁。

(2)玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。

(3)将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。

(4)加核桃碎即成。

4

果仁玉米粥

1、食材: 花生米,核桃仁,黑白芝麻,玉米面。

2、做法:

(1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。

(2)把果仁放进搅拌机里研成碎末。

(3)将水放入锅或碗内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀。

(4)再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

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