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不要太过劳累
长时间步行、站立,剧烈运动等,都会加剧腿部的运动,使腿部肌肉处于紧张状态,更加容易引起抽筋。此外,在腿部活动较多时,在睡前可用热水泡脚,并进行腿部按摩,缓解腿部疲劳,从而减少腿部抽筋的可能性。
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不要偏食
腿抽筋跟缺钙、钾、镁等微量元素有关,所以说孕妇平时饮食应均衡,不能挑食,以免体内缺乏这些营养素。
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