孕期如何预防腿抽筋 六招帮您防范于未然

调整睡姿

夜间容易发生腿抽筋，准妈妈要注意调整睡姿，尽可能采取侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。

忌长时间保持某种体位

长时间保持某种体位，如翘二郎腿，腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时，就会使腿部肌肉痉挛。