宝宝缺钙吃什么补得快

12-06阅读:531大字

宝宝缺钙吃什么补得快?正确情况下小孩子在两岁以前是没有很明显的缺钙症状发生的,这个时候不用使用药物来进行补充,适当选择钙和维生素D会对健康成长有帮助,也会促进骨骼发育。
1

宝宝缺钙吃什么补得快

1.适当补充维生素D。正确情况下小孩子在两岁以前是没有很明显的缺钙症状发生的,这个时候不用使用药物来进行补充,适当选择钙和维生素D会对健康成长有帮助,也会促进骨骼发育。

2.牛奶。在宝宝有明显的缺钙症状时,可以选择适当牛奶给宝宝服用,在牛奶中大量氨基酸、乳酸、矿物质等多种元素。能促进钙元素的吸收,而牛奶的味道也很是不错,小孩子更爱喝。
3.海带和皮。在宝宝到了一定年龄以后,是可以吃各种各样的家常饭,而这个时候海带和虾皮的选择就非常不错,在这两种食材中有非常多的钙元素存在,每天进行合理的选择,就可以起到补钙的作用,坚持下去会有非常好的效果。

4.豆制品。大豆属于高蛋白食物,含钙量更是非常多,在生活中考虑给宝宝补钙的话,这是非常好的选择。通过合理的制作,宝宝吃得香,钙元素也会得到补充。

2

宝宝补钙的最佳时间

1、按宝宝生长发育状况来区分,婴儿补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候,比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,或者是宝宝有发育迟缓的表现,比如宝宝2个月后不能抬头、4个月后不能翻身、半岁坐不稳、7、8个月不会爬、快周岁了不能站,不会走等等。有这些表现就说明宝宝有缺钙,这个时候是最佳补钙时间。

2、按季节区分,婴儿补钙最佳时间是在夏季,夏季气温高,宝宝户外晒太阳多,紫外线照射裸露皮肤能在体内合成维生素D促进钙的吸收,因此夏季补钙,事半功倍。

3

宝宝补钙要注意什么

1、淡奶味更呵护宝宝的味蕾

如果为处于味蕾发育期的宝宝选择酸甜口味的钙,可能会影响味蕾发育,导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝的第一口钙最好选择淡奶味的。此外,而且宝宝胃容量很小,胃酸和各种消化酶的分泌也很少,并且消化酶的活性较低,胃肠功能较弱,所以妈妈要选择用少量水就能冲调开的钙,使宝宝的“小”胃不必承受“大”负担。

2、维生素D让补钙事半功倍

多晒太阳是婴幼儿时期的宝宝补钙的重要途径。因为引起宝宝缺钙的主要原因是维生素D摄取不足,而维生素D在食物中含量很少,加之宝宝的食谱比较单调,所以从食物中摄取到的维生素D含量有限。而晒太阳可促使宝宝皮肤中维生素D的转化,由此可见,这种补钙方式是非常安全的。

3、不要让钙遇见草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

4、补钙时间应适当掌握

许多妈妈习惯白天给宝宝补钙,但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前可以让宝宝喝点牛奶或吃点补钙食品、药物,这样宝宝的补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

5、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,尤其在宝宝快速成长的阶段,补钙更要持之以恒哦。

查看全文
热门内容