抗氧化的水果有哪些

红石榴

根据科学研究发现，红石榴中含有鞣花酸等有效成分，能够净化人体细胞所处的环境，让我们的细胞抵抗外部环境的污染，在抵抗紫外线等射线方面发挥着非常重要的作用。红石榴中还含有多酚类的物质，能够延缓皮肤的衰老，清楚人体中所产生的自由基。

柚子

柚子中含有丰富的柠檬酸，其散发出来味道也具有护肤的效果。根据科学研究发现，柚子能够促进人体的新陈答谢，促进人体产生出更多的新细胞来代替坏死的细胞，促进老旧的细胞从人体中排出，可以让人体达到抗氧化的效果。

抗氧化食品

1、基础型抗氧化元素：维生素，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。

2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。

3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米。

4、饮品型抗氧化元素：多种饮品，代表食物：绿茶。

5、安全型抗氧化元素：负氢离子，之所以说安全像运动员有在使用。