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孕晚期宫缩分两种，真宫缩和假性宫缩。
一般还没到预产期时都是假性宫缩，此时准妈妈会感觉到子宫变硬，像整个肚皮在抽筋一样，还有些表示，好像胎儿在肚子里打嗝似的。这种宫缩都是比较轻微的，休息一下就会缓解，且感觉不到痛。
临近分娩时的真宫缩，准妈妈会感觉到宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种情况应尽早送医待产。
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孕晚期宫缩怎么办
如果感觉子宫收缩比较频繁，应先找个地方休息，能做就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早发子宫收缩能在稍做休息后获得缓解，若经缓解仍未得到缓解，宜尽快就医。一般来说，1小时内，若是规律地每个5、6分钟就子宫收缩1次，极有可能是早产的征兆。
而到预产期，只有伴有疼痛的宫缩，才是分娩的先兆。有效的子宫收缩是3分钟1词，如果3分钟以上才1次，代表子宫收缩不够;若不到3分钟就有1次收缩，表示频率太高。子宫收缩太密集会减少到子宫的血流，可能导致胎儿缺氧。
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孕晚期真性宫缩怎么应对
1、孕妇只有宫缩疼痛，羊水还没有破时，可多在家人的搀扶下走动，这样可以转移注意力，缓解疼痛，还能加快分娩。
2、当宫缩逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，间隔时间只有2～3分钟，要持续50～60秒，此时需要进产房做进一步检查了。这时可配合医生做深呼吸缓解疼痛。
呼吸方法：
第一步：全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼气放松腹部。
第三步：根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
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