母乳喂养如何防止乳房下垂

保持距离

母乳喂养的时候，不要让婴儿太过贴近胸部。妈妈可以让宝宝头部离自己的胸部几厘米距离，吸乳房时，能看到他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。

适度支撑

平时母乳喂养时，在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。避免乳房因为地心引力而下垂。

轮换哺乳

每次哺乳时，要均衡着换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给他吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力而下垂。如果已经出现一个乳房大，一个乳房小的问题，可以适当的按摩小的乳房，促进其增大。

哺乳前热敷，哺乳后冷擦

在母乳喂养前，热敷有助于乳汁的分泌，这样宝宝就不需要费力地从乳头吸吮乳汁。等到哺乳后可用冷毛巾擦乳房，收缩血管，降低乳房肿胀程度，也有助于防止乳房下垂。