坐月子贫血怎么食补 坐月子贫血吃什么好得快

枸杞红豆汤

材料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。每天1次，连服15～30天。

功效：可补血，治疗产后贫血。

瘦肉阿胶汤

材料：猪瘦肉，阿胶。

做法：先将猪肉放砂锅内，加水适量，用小火炖至烂熟;加入阿胶炖化，调味后吃肉喝汤;隔天1次，连服20天。

当归生姜羊肉汤

材料：当归，生姜，羊肉，山药。

做法：将羊肉洗净切片，当归用纱布包好，同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每日1次，连用10~15天。

归芪蒸鸡

材料：当归，黄芪，母鸡。

做法：先将鸡宰杀去毛及内脏、头足，入当归、黄芪于鸡腹内，加水清蒸鸡烂熟，适加调料，分2天内食完，连食5只鸡即可。