金针菇减肥法一星期能瘦十斤

03-13阅读:4139大字

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金针菇是一种低热量高纤维的食用菇类,而且具有非常强的饱腹感,因此特别适合减肥期间的人群食用,下面一起来了解一下金针菇一周瘦十斤减肥法。
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金针菇减肥方法一

将金针菇混合白水用榨汁机搅拌成金针菇果酱后,放入锅中加热1小时左右的时间,唤醒金针菇中的营养成分;然后将金针菇果酱自然放凉后,倒入冻冰的小方格内,将其放入冰箱中冻成金针菇冰块即可。

金针菇减肥法一星期能瘦十斤

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金针菇减肥方法二

将金针菇晒干后切细丝,然后用热水冲泡饮用即可。需要注意的是,一定要用100度的热水将金针菇冲泡出颜色后再饮用!因为热水可以溶解出金针菇内的亚油酸成分,可让身体更有效的吸收,以起到溶解脂肪的作用。

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金针菇减肥方法三

1、把金针菇的根部切去,撕散后洗净沥乾。注适量的水入锅煮至沸腾,放洗乾净的金菇入锅,焯大约半分鐘后捞出,然后放入冰水中浸泡至凉再捞出沥乾。

2、把青瓜洗净后切成丝,大蒜去皮后与生姜切碎成末。

3、把处理好的金针菇与青瓜放入大碗中,再加入蒜末、姜末、适量的芝麻油、辣椒油、、生抽及少许白糖,搅拌至均匀后即可食用。

金针菇减肥法一星期能瘦十斤

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