生产后就可以吃盐了， 但是需要少盐，并不是有些人说的不能吃盐。
大家都知道女性在产后需要吃清淡的食物，一次来调理身体和肠胃，但有些地方也说产后不能吃盐，其实这个说法是错误的，只是在产后应该少盐，而不是完全不吃盐。生了宝宝以后，如果是顺产的第二天就可以吃盐了，当然是少盐。一定要吃清淡一些。生产后要多吃新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡，保持身心愉悦。
产后吃得过咸会有什么危害
女性在产后一定要吃清淡，盐不能放很多，如果吃得过咸会有一定的危害，主要有以下几点：
分娩后如果吃的过咸，就会导致这些盐分代谢到母乳当中，这时候就会导致宝宝食用了含有过多盐分的母乳，影响到宝宝的肾脏发育，甚至还会影响到宝宝的皮肤，引起一些皮疹等皮肤问题。
过多的盐分就会导致产妇的各器官都受到伤害，严重的时候还会导致产妇的身体没有办法正常恢复。产妇还要注意不可以吃一些高蛋白、高脂肪的食物，一定要保证高营养的饮食。
而且产妇产后还存在一定程度的水钠潴留，需要通过肾脏和出汗来进行排泄。如果产妇过多地摄入食盐，则会加重肾脏负担，增加水肿。
产后可以完全不吃盐吗
不能，如果完全不吃盐会没有力气的，而且在月子期间非常容易出汗，如果完全不吃盐会导致身体里盐分过少的情况，会出现代谢紊乱。
坐月子的时候产妇的身体容易出汗，大量的汗液排出后会带走身体中的盐分，这时候产妇是需要少量吃一些盐的，但是不可以不吃盐。盐中的钠离子对于身体有很重要的作用，能够保证产妇的身体正常代谢。
产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
盐对于人们来说非常重要，它可以帮助人们补充到碘、钾等一些物质，防止人们出现腿软、还有甲减等一些疾病，但是过多的使用盐后也会伤害到人们，尤其是针对一些宝宝的伤害更大。所以一定要注意适量哦。
