孩子长身高的秘诀

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分析在孩子的喂养问题上,林书豪的爸妈表示,他们在孩子很小的时候就开始让孩子多吃瘦肉和牛奶。把握这三个时期,你家孩子也能长高想让孩子长个,除了要把握好日常的营养补充外,还需要了解什么时候吃更容易长个,在不对的时…

原标题:爸妈身高没过一米七,孩子偏偏长到一米九,来学学他们的食谱秘诀

你有没有见过这样的例子,爸爸妈妈的身高并不是很高,但是两人的孩子却比他们高出十几厘米。

很多时候孩子的身高,是由爸妈的基因决定的,但例外总是会出现在个人的努力之后。

毕竟身高除了遗传还有后期培养的功劳,这也是现在的小朋友长得都比较高的原因。

案例

林书豪是很多人都比较熟悉的篮球运动员,对于热爱篮球的小个子朋友来说,林书豪是自己的一个小目标。毕竟他的身高,在很多人看来都比较神器。

林书豪的爸爸和妈妈身高,都没有超过一米七,在一米六五左右。谁都没想到林书豪在后来可以长到一米九多,这应该算得上一次超常发挥了吧。

这样的超常发挥,是很多小朋友都比较渴望的,谁不希望自己能有一个让人骄傲的身高呢。其实林书豪并不是从小长到大,他原本的身高很矮的。

在林书豪上高中的时候,他的身高也仅有一米六多点,在成长过程中,一直被划分在矮个子的区域中。在大家看来,孩子的身高和爸妈差不多很正常。

林书豪就用自己的经历告诉大家,身高这件事是完全可以逆袭的,关键是你能不能把握好方法。孩子想要长的高,营养的补充肯定是不能差的。

分析

在孩子的喂养问题上,林书豪的爸妈表示,他们在孩子很小的时候就开始让孩子多吃瘦肉和牛奶。并且基本上是很少吃猪肉,相比之下吃牛肉更多。

这主要是要让孩子摄入更多的蛋白质,更少的脂肪。看现在林书豪的身材就知道,脂肪的摄入是真的很少的。在孩子长身体的时期,要注意这些。

饮食上,多吃牛肉少吃肥肉,多喝牛奶少喝碳酸饮料,多吃家常菜少吃油炸食物,其次像豆腐炖鲫、芸豆炖猪蹄等,都是很好的补钙菜谱。

虽然长得小,林书豪依旧坚持打球,即使打篮球对小个子的孩子来说,玩起来有些困难。最后林书豪透露,自己长得高的秘诀就是睡得多,保证睡觉。

把握这三个时期,你家孩子也能长高

想让孩子长个,除了要把握好日常的营养补充外,还需要了解什么时候吃更容易长个,在不对的时间吃饭,能不能长个不好说,容易长胖是真的。

一位研究生长发育的朋友表示,在孩子进入青春期之前,有三个黄金时期可以快速长个,家长一定要尽量把握住,不要全部错过。

1)4周岁-5周岁

孩子在四周岁的时候,身体的生长激素的分泌,以及甲状腺会差不多成形,家长么你在孩子小的时候要给孩子立规矩,充足的睡眠保证激素的分泌。

在孩子四岁前,一定要规定好孩子每天晚上上床睡觉的时间,在四周岁后认真执行,保证好睡眠的质量,平时可以多睡,但不建议少睡。

2)男孩8岁、女孩7岁

在这个时期,家长需要带孩子检查一下,有没有早熟的现象以及骨龄发育的如何。适当的对饮食做出调整,平时多带孩子出门运动,缓解压力

3)青春期十二三

青春期是孩子长身体比较猛的时期,家长可以在这个时候,带孩子检查一下骨骺线的情况,提前了解还有多的潜力,也可以配合医生做出改变。

养娃不要过于佛系,在身体健康这方面要尽量做到完美,一个健康的身体是孩子今后最大的本钱,是多少张第一名的奖状都换不回来的。


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