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注意喝的量
咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂,但每天喝黑咖啡的量不要超过10杯(以每杯150ml计算),一般来说每天2-3杯就能满足一天的需求,过多的话会让神经中枢过度兴奋,引起失眠、焦虑和烦躁,严重还会导致肠胃梗阻甚至引发胃黏膜受损和胃溃疡。
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烘焙方式的选择
选择浅度烘焙的咖啡比较好,烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,反而是味道比较淡的美式咖啡,比较有利减肥。
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