怀孕初期吃什么对胎儿发育好

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在孕早期的时候胎儿的发育不是很稳定,所以孕妇在饮食上就是需要特别注意,孕期很多孕妇都喜欢吃水果,但是也并不是所以水果都适合吃,那么哪些事可以吃哪些是不能吃的呢?
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怀孕初期吃什么水果对胎儿发育好

1.苹果:苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。多吃苹果对胎儿的发育有一定的帮助。

2.香蕉:香蕉含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

3.葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话,多吃葡萄可帮助改善。

怀孕初期吃什么水果对胎儿发育好

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怀孕初期哪些水果不能吃什么

怀孕早期身体及腹中胎儿都是极度敏感的,所以在选择吃水果的时候尽量避开寒性和热心的水果。如:龙眼山楂桂圆菠萝李子桃子、杏、榴莲等。

怀孕初期吃什么水果对胎儿发育好

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哪些水果含有叶酸比较多

新鲜水果含天然叶酸最多有:橘子草莓樱桃、香蕉、柠檬、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、、胡桃等。

怀孕初期吃什么水果对胎儿发育好

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