耻骨联合分离症该怎么减少痛

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一些孕产妇的妈妈,因内分泌的改变,使得耻骨联合周围韧带松弛,就容易出现耻骨联合分离症,而一旦有此症,耻骨处会特别疼痛。那么,耻骨联合分离症该怎么减少痛呢?
1

多卧床休息

耻骨分离疼痛的孕产妇,运动时疼痛会加剧,所以平时应多注意卧床休息,平时不要久坐久站,不要让自己身体太过疲劳,以免导致疼痛加剧。

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2

运动要轻缓

有耻骨分离的女性平时走路翻身时,疼痛都会加剧,所以平时做这些动作时要尽量轻缓,走路时要经常坐下了休息。在床上翻身,移动脚和臀部的时候,要尽量平行、缓慢移动。

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3

使用盆骨矫正

这类女性可使用盆骨矫正带,这样可对耻骨、盆骨等部位进行物理固定矫正,以增加骨盆的承重能力,减少动作时耻骨间的变化,从而帮助减轻疼痛感。

但要注意,盆骨矫正带松紧度以骨盆能承受为标准,尽量不要影响到下肢静脉回流。 孕期使用不能绑的太高,以免压迫腹部,影响胎儿发育。

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4

推拿治疗

专业的推拿可以快速改善局部的血液循环,提高新陈代谢,缓解肌肉疲劳,能够让患者的痛苦快速的减轻。同时还可以让分离的耻骨向内收紧,同时改善上下错位的现象,让患者的身体尽快的恢复到正常状态,减轻疼痛。

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