铁皮石斛和枸杞泡水的功效

益气活血

铁皮石斛能益气养阴，枸杞能补血安神，铁皮石斛和枸杞一起吃能够益气活血，适合气血两虚的人服用。

补肾健脾

铁皮石斛具有补五脏、厚肠胃、强阴益精的功能。枸杞性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精，因此铁皮石斛和枸杞一起吃能补肾健脾。

铁皮石斛和枸杞一起泡水喝的做法

鲜石斛榨汁配枸杞

材料：铁皮石斛鲜条9—15根(3人份量)，枸杞子15—24g。

做法：将9—15根(3人份量)铁皮石斛鲜条洗净后去掉叶鞘，剪去头尾，切成寸条，放入豆浆机内，加入360毫升冷水(每人分量120毫升冷水)，以及枸杞子，完全打碎后加热煮沸，过滤，即可饮用。石斛渣可以放入口中咀嚼，直到嚼之无味，将少量渣吐掉即可。

铁皮石斛枸杞泡水

材料：鲜铁皮作为石斛15克、枸杞10到15粒

做法：铁皮作为石斛进行洗净并剪成一厘米的小段，和枸杞可以一起加2升水，煮开后减小火再煮大约超过八分钟。喝完后加入一些开水直接浸泡，分几次饮用，可将一个铁皮石斛和枸杞嚼碎吃下。

铁皮石斛和枸杞一起泡水喝注意事项

1、食用不宜过量，石斛一天10克左右，枸杞每天30克左右，一起吃时要注意用量。

2、铁皮石斛重在养阴，对于那些脾胃虚寒，体内有寒气的人来说，应该谨慎使用。

3、枸杞子温热身体的效果强，患有感冒发烧、发炎、腹泻的人的人最还不要吃。