更年期盗汗吃什么食补

银耳燕窝汤

材料：燕窝6克，银耳9克，冰水适量。

用法：将燕窝、银耳用热水泡发，摘洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10~15日。

百合藕粉汤

材料：新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。

用法：百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2~3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

百参鸭汤

材料：北沙参50克,百合30克,鸭1只,葱段、姜片、精盐适量。

用法：将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净,与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤,至鸭肉熟烂调味即可。

作用：滋阴清热,润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。