最适合孕妇吃的家常菜

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女性怀孕期间是一个人吃两个人补,所以饮食方面要多注意,但也不是说天天要换新花样做孕妇营养餐品的,有些家常菜营养也很丰富的。下面一起来了解下一些最适合孕妇吃的家常菜吧。
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清爽金针汤

材料:金针菇、虾皮、紫菜、鸡蛋、细姜丝、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精、香油

做法:

1、金针菇洗净焯水捞出空干水分;过重放入适量的水,水开后放入细姜丝。

2、煮出香味后加入焯好的金针菇、紫菜、虾皮,出锅前加入适量的竹盐、鸡精或蘑菇精,再打入蛋花即可。

最适合孕妇吃的家常菜

2

牛肉丝炒芹菜

原料:精牛肉250克,芹菜100克,葱段10克,精盐适量,味精2克,料酒20克,酱油5克,高汤30克,水淀粉30克,油10克。

做法:

1、牛肉洗净,切成丝,放碗内,加精盐、水淀粉、料酒拌匀,芹菜去叶、根、洗净,切5厘米长的段,用沸水烫,捞出,沥干。

2、锅内放入油烧至六成熟,下牛肉丝滑透捞出,沥油原锅底油烧至七成熟,下芹菜、葱段爆炒,放料酒、酱油、精盐、高汤煮沸,放水淀粉勾芡,放牛肉丝炒匀,待汁浓稠,出锅。

最适合孕妇吃的家常菜

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