什么能刺激多巴胺分泌

什么能刺激多巴胺分泌

多巴胺作为一种调节情绪的激素，具备着调节我们情绪的能力，当多巴胺分泌量低的时候，我们容易感到疲倦，消沉;反之，则容易感到幸福。当然我们可以通过一定的手段来增加多巴胺的分泌。

有氧运动，跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动，除了锻炼身体素质，还可以促进身体的多巴胺分泌

恋爱，恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。

调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量。

药物，部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌，请咨询内分泌科医生。

保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平，也是就更具幸福感。

心态，开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦，这是一个良性的循环。

多巴胺的作用

多巴胺是大脑的一种神经递质，不容易透过血脑屏障，所以大脑的多巴胺和外周组织的多巴胺是不相通的。多巴胺的减少可以引起帕金森氏病，帕金森氏病就可以引起静止性震颤、肌强直，姿态、步态异常，行动迟缓，是老年人常见的一种疾病。发生帕金森氏病时应该去神经内科给予仔细的检查，并给予认真的治疗。

多巴胺在外周组织中通过多巴胺受体可以使得血压增高，主要用于抢救用药。多巴胺由于有血脑屏障的存在，颅内的多巴胺是不能够到外周血的。多巴胺如果分泌过多可以引起锥体外系的一些疾病，具体情况要到神经内科给予正确的治疗。

多巴胺的副作用

多巴胺副作用主要有以下几点：

第一点，一些患者应用后可出现胸痛、心悸、心律失常、呼吸困难、周身无力等症状。

第二点，少部分患者出现头痛、恶心、呕吐等症状。

第三点，还可能出现手脚疼痛、手脚冰凉、性欲增高和亢进等症状。