什么能刺激多巴胺分泌

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什么能刺激多巴胺分泌?多巴胺的分泌能让人感到愉悦,所以很多人都喜欢通过健康方式来刺激多巴胺分泌,放松身心。那么什么能刺激多巴胺分泌呢?
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什么能刺激多巴胺分泌

多巴胺作为一种调节情绪的激素,具备着调节我们情绪的能力,当多巴胺分泌量低的时候,我们容易感到疲倦,消沉;反之,则容易感到幸福。当然我们可以通过一定的手段来增加多巴胺的分泌。

有氧运动,跑步、跳绳、骑车之类的有氧运动,除了锻炼身体素质,还可以促进身体的多巴胺分泌

恋爱,恋爱的时候人体的多巴胺水平往往会维持在更高的水平。

调整饮食,香蕉牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类,但是注意不能过量。

药物,部分人群可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌,请咨询内分泌科医生。

保持充足的睡眠,睡觉的时候体内多巴胺会相对静止,消耗比日常较低,充足的睡眠后可保持白天多巴胺维持更高的水平,也是就更具幸福感。

心态,开心愉悦的时候身体也会分泌更多的多巴胺,而分泌更多的多巴胺同样会让你感觉开心愉悦,这是一个良性的循环。

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多巴胺的作用

多巴胺是大脑的一种神经递质,不容易透过血脑屏障,所以大脑的多巴胺和外周组织的多巴胺是不相通的。多巴胺的减少可以引起帕金森氏病,帕金森氏病就可以引起静止性震颤、肌强直,姿态、步态异常,行动迟缓,是老年人常见的一种疾病。发生帕金森氏病时应该去神经内科给予仔细的检查,并给予认真的治疗。

多巴胺在外周组织中通过多巴胺受体可以使得血压增高,主要用于抢救用药。多巴胺由于有血脑屏障的存在,颅内的多巴胺是不能够到外周血的。多巴胺如果分泌过多可以引起锥体外系的一些疾病,具体情况要到神经内科给予正确的治疗。

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多巴胺的副作用

多巴胺副作用主要有以下几点:

第一点,一些患者应用后可出现胸痛、心悸、心律失常、呼吸困难、周身无力等症状。

第二点,少部分患者出现头痛恶心呕吐等症状。

第三点,还可能出现手脚疼痛、手脚冰凉、性欲增高和亢进等症状。

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