1
适当运动
孕妈妈应每天都进行适当运动,如散步、做操等,这样可促进肾盂以及输尿管的蠕动,防止长时间子宫压迫输尿管,起到预防肾结石的作用。
2
多喝水
喝水多排尿也多,特别是晚上要多喝水,因为在夜间,输尿管的蠕动会有所减慢,加上尿液分泌少,尿液中的结晶物质很易沉淀形成结石,所以孕妈妈应养成多喝水的习惯。
4
饮食要低盐 补钙要适量
盐的摄入量越多,钙的吸收越差,建议孕妈妈尽量通过饮食来摄取钙,不要过多地依赖钙片、高钙制剂来补,可适当吃些牛奶及奶制品等富含钙的食物,但不可过量补钙,过量可能会出现尿路结石的风险。
5
摄入适量蛋白
对于具有易患结石体质的孕妈妈,建议适量摄入优质瘦肉、蛋、奶、水产类等蛋白食物,以免引起肾结石。
6
减少富含咖啡碱食物的摄入
人体在消化咖啡碱的过程中,会产生尿酸,当这种尿酸的浓度达到一定程度时,会抵消尿液中其他有助消除结石的物质,增加肾结石的发生率,所以应少吃富含咖啡碱的食物,比如动物肝脏等。
查看全文