葛根粉每天吃多少合适

葛根粉每天吃多少合适

每天吃10~30克左右即可。

葛粉粉虽好，但毕竟也是药，而“是药三分毒”，所以大家用它来保健养生的同时，也应控制食用量，每天10~30克左右即可，如果过量食用，可能损伤肠胃功能。

葛根粉可以天天吃吗

不可以。

葛根粉性凉，长期服用可损耗人体阳气，出现阳气虚衰的症状。另外，葛根粉有升散的特点，长期服用可造成人体气血无法收敛，而出现肝阳上亢之头痛、易怒、汗出量多甚至出血等症状。所以不宜天天吃，一周最多吃5天。

葛根粉食用的其他注意事项

1、空腹不宜食用。葛根粉性凉，空腹服食可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

2、避免刺激性食物。服用葛根粉后避免再食用一些刺激性食物，以免影响葛根粉的效果，如：酒、葱、大蒜、生姜、羊肉等食物。

3、孕妇少食。葛根粉属凉性食物，孕妇过多食用葛根粉可能会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的发育。

4、低血压、低血糖患者慎用。葛根素提取物能降低人体血压、血糖水平，所以患有低血压、低血糖的患者不建议食用，以免引发身体不适。