秋冻怎么冻

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“春捂秋冻”是民间流传已久的养生谚语,但秋冻也是有讲究的,若是做的不好反而容易生病。那么,秋冻怎么冻呢?一起来了解下吧。
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“冻”对时间

“秋冻”适用于夏末秋初,晚秋再“秋冻”,不仅对健康无益,还会引发呼吸道和心血管疾病。

当日照温度在15℃-20℃时,人们减少穿衣适当“冻”一下,可以促进血液循环,增强抵抗力。气温降至15℃以下时,就要穿上秋冬衣服了。穿衣以使身体略感凉意,但不感觉寒冷为宜。

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“冻”对人

秋冻并非人人适宜。老年人、儿童和体质虚弱的人千万别尝试“秋冻”,尤其有呼吸系统疾病的、有心脑血管疾病的、有胃病的、有老寒腿的、体寒的女性、有糖尿病的的6类患者不要“冻”。

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“冻”对地方

“秋冻”并不是全身各个器官都要冻,头部、脚部、腹部、脖子这4个部位千万不能“冻”。

腹部着凉容易引起消化不良腹泻、女性还容易引起痛经;足部受寒气侵袭,容易“病从足起”;颈部着凉容易引起肺部不适的感冒;肩部关节较脆弱,受冻容易抵抗力下降;脖子受冻容易感冒;头部受冻容易风寒、头痛

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“冻”对方式

健康人群“冻”也得注意方式,日常应注意加强体育锻炼,提高身体素质;保持良好、乐观的心态,莫让“悲秋情结”左右自己,避免元气外泄、耗气伤阴;饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜。

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