如何避免脚臭尴尬 6招解除脚臭困扰

洗脚

正确的洗脚很重要!你是不是在洗澡时，搓搓脚，就当作是洗完脚了呢?但要杜绝细菌，要从每日彻底清洁脚开始，使用肥皂或沐浴乳，认真清洁脚底板、脚背还有脚趾缝，认真搓洗45秒，就能将附着在脚上病菌杀光光。

选择透气度高的鞋袜

选择透气度高的鞋子，像是：网状布面步鞋、或是真皮皮鞋，增加鞋子透气性。

选择纯棉的袜子、五指袜，吸汗效果佳，不让太多汗水把皮肤弄湿，或是市面上有许多标榜除臭的袜子，都可以买来试试看。

将鞋垫晒干

每天鞋子穿出去一整天8-10个鐘头，汗水、细菌全都留在鞋垫上，因此习惯将鞋垫拿出来，晒晒太阳，可以有效灭菌。

不要每天穿同一双鞋

每天穿着同一双鞋，就好像是提供细菌培养的温床，鞋子只有回家脱下鞋子的那8小时透气，若又闷在鞋柜裡，透气效果更差，汗水还没乾，隔天又穿出去，只会增加脚臭可能。

这点，给了自己合理买鞋的好理由????，同时也建议，可以试试用小苏打粉清洁鞋子，小苏打粉偏硷性，让细菌不容易生长，也能减少发臭。

使用止汗剂

市面上有许多止汗剂、爽身粉，可以喷洒一些在脚上，让脚不冒汗，只要脚底不爆汗，就可以减少异味。

注意饮食

You are what you eat. 饮食也会影响人体散发的体味以及汗水的味道，若长时间大量摄取富含硫的食物，像是：芦笋、啤酒、大蒜，以及精緻淀粉、红肉，都可能加重体味。试着多摄取蔬果，少吃重口味的食物，调整饮食，就能避免脚臭。