提神饮料喝多了有什么危害

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目前市面上有众多品牌的提神饮料,也是许多上班族和长途驾驶人群的必备,提神饮料除了有巨量咖啡因之外,还会添加牛磺酸、瓜拿纳…等元素,下面来了解一下提神饮料喝多了有什么危害。
1

导致肥胖

我们用Red Bull来举例,每100毫升的红牛内含11公克的糖,1瓶易开罐有250毫升,含糖量等于26公克,依照成人每日糖份摄取量应该低于200大卡,等于不能多于50公克,但是1瓶提神饮料下肚,糖分摄取已经过半!因此如果太依赖提神饮料,每天超过1瓶,长期下来,可能会造成肥胖、血糖过高、越来越疲惫…等问题。

提神饮料喝多了有什么危害

2

可能损害神经系统

摄取过多咖啡因、牛磺酸,可能会增加心悸、易怒、恶心…等症状,甚至有频尿的问题,如果不随时补充水分,一直跑厕所,容易有脱水的情况;另外,这2项物质能阻断神经传导物质,暂时提神,但是经过代谢后,反而会让物质累积、沉淀,导致疲累感更严重!

你可能会说,那我喝无咖啡因的就好啦,但是维生素B群过量,也可能有头痛、晕眩、甚至神经病变的问题,加上维生素B群是促进肝臟代谢的辅酶,如果让肝臟不断工作没有休息,很容易出现爆肝情况!

提神饮料喝多了有什么危害

3

腐蚀珐瑯质

柠檬酸对牙齿有很强的腐蚀性,和糖类结合后对珐瑯质的伤害更大,提神饮料喝过量,如果再加上牙齿保健没做好,不只一口牙看起来黄黄、脏脏,还会增加蛀牙风险。

提神饮料建议不要常喝,真的有提振精神的需要,许多天然食物中就能摄取到啰!

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