孕妇补维生素C一天补多少

孕妇补维生素C一天补多少

专家建议，孕中、晚期的孕妇以及乳母，每日的维生素c的摄入量应为130mg，这样才能满足日常所需。

这个量相对来说是比较小的，孕妈妈只要饮食均衡，不挑食偏食，日常饮食就能满足所需。一般每天吃半斤以上的蔬菜、水果，就可以达到生理正常的需要量。

孕妇补充维生素C的方法

1、食补

若孕妇缺乏维生素C，最好是食补，生活中的很多食物维生素C含量都很高，比如白菜、油菜、苦瓜、苦菊、橘子、橙子、草莓、柿子、猕猴桃等新鲜的蔬果。

2、药补

若孕妇缺乏维生素C情况较为严重，食补的同时还需要口服维生素c片进行治疗。

轻者每天服维生素C200～300mg,重症300～500mg,感染时剂量应增加,分3次在饭前或吃饭时服用。但具体用量应遵医嘱。

孕妇补充维生素C多少算过量

维生素C每日摄入上限为1g，若超过这个数值算过量。

孕妇补充维生素C过量，会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。另外，若是服用药剂补充的维生素C过量，还可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。所以，应控制其摄入量。