迷迭香精油的功效与作用
功效1：养护头皮
迷迭香精油也可以用来保养头皮，许多天然草本洗发精中都有迷迭香精油的成分。
迷迭香精油也可以与洗发精调和，配方是将『5滴迷迭香精油 + 3滴雪松精油 + 2滴丝柏精油』加入洗发精中于洗发时使用，或在洗头前按摩头皮5~10分钟。
功效2：柔润秀发
迷迭香精油可以用来护发，方法是用『2滴迷迭香精油 + 5ml苹果醋』加水稀释后浸泡头发，对于头发毛燥、乾涩者，有滋润、保湿效果，使头发柔顺亮丽。
功效3：调理肌肤
迷迭香精油属于对皮肤温和的酮类精油，十分适合熟龄肌肤保养，可帮助缩紧松弛的肌肤。
配方是马鞭草酮迷迭香精油2滴 + 10ml的基底油均匀混和，在每日早晚清洁脸部后，用3滴调好的油轻拍脸部及颈部。
功效4：舒缓肌肉
樟脑型迷迭香精油中，有樟脑的成分存在，因此对于舒缓运动后的肌肉痠痛，有很好的效果，因此也是运动员爱用的精油。
使用方法是以4滴迷迭香精油 + 4滴薰衣草精油，与20ml的基础按摩油混合，按摩运动后痠痛的肌肉。
功效5：改善循环
迷迭香精油也常用于按摩下肢，可帮助增进循环、改善水肿。其配方是3滴迷迭香精油、2滴丝柏精油 + 5ml甜杏仁油，调匀后按摩。
功效6：提神醒脑
迷迭香精油又称记忆之草，具强烈香气，可以帮助提升专注力、帮助思绪清晰，非常适合用于準备考试、开会或工作中使用。
使用方法为滴入5~10滴在扩香设备，或是3~5滴在随身的扩香设备中。
功效7：放松心情
迷迭香精油的气味，是清新的药草味中带有激励的香气，使用后心情会变得舒适，非常适合在心情忧郁的时候用来转换心情。
将3~5滴迷迭香精油滴在棉团放在衣柜，让衣物带有迷迭香的气味;或在泡澡时滴入5滴使用，可帮助舒缓身心、减少紧张、疲劳及压力。
功效8：畅通呼吸
桉油醇型迷迭香精油中，有较高含量的1,8桉油醇的成分存在 (跟尤加利精油类似)，因此对舒缓呼吸也有不错的效果。
使用方式是在热水中滴入4滴迷迭香精油，吸入蒸气可缓解感冒时的鼻子不适。也可将2~3滴迷迭香精油滴在棉团，睡觉时放枕头旁。
迷迭香精油的使用禁忌
禁忌1：不要使用未经稀释的迷迭香精油
迷迭香精油属于强效精油，除薰香外，请务必稀释后使用。
禁忌2：不要吃迷迭香精油
迷迭香精油只能外用，不能吃，所有精油都不能吃。
禁忌3：给幼儿使用要选对品种
3种迷迭香精油中，桉叶油醇迷迭香精油的酮类成分含量极低，较适合用在幼儿身上。
禁忌4：孕妇及蚕豆症患者不建议使用
樟脑迷迭香精油由于含有樟脑、孕妇、哺乳期妈妈、癫痫者及蚕豆症患者不建议使用。
禁忌5：不要高剂量使用
高剂量使用迷迭香精油，可能会有一些副作用的疑虑，但正常剂量使用都是没有问题的。如果真的担心，可以先低剂量尝试，或者选择樟脑含量较低的『桉叶油醇迷迭香精油』
