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孕妇每天需要多少维生素B12
一般正常成年人每天需要维生素B12的量为2.4微克,在妊娠期,维生素B12需求量会有所增加,每天需要摄入2.9微克的维生素B12。
这个量并不高,孕妇日常饮食均衡,不挑食就能满足。例如:180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需。
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孕妇每天需要多少维生素B12
一般正常成年人每天需要维生素B12的量为2.4微克,在妊娠期,维生素B12需求量会有所增加,每天需要摄入2.9微克的维生素B12。
这个量并不高,孕妇日常饮食均衡,不挑食就能满足。例如:180克软干奶酪或1/2升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需。