孕妇适合吃什么甜食

11-05阅读:774大字

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很多孕妈妈都喜欢吃甜食,但甜食的糖分含量很高,吃多了不好,所以孕妇应少量和选择甜食食用。那么,孕妇适合吃什么甜食呢?
1

全麦面包

全麦面包所含有的膳食纤维,能够帮助孕妇补充更为全面的营养,尤其是有便秘习惯的孕妇,可促进肠胃蠕动,防治便秘。

注意:孕妇不能一日三餐的吃全麦面包,而是在早餐或饿了加餐吃一点即可。

孕妇适合吃什么甜食

2

奶酪

奶酪是牛奶的浓缩版,其营养价值特别高,比如蛋白质、维生素B群、钙等身体所需的营养,都能通过吃奶酪补充,食用还有增强抵抗力,改善肠胃等消化系统的功能。

注意:食用要控制量,每次20克左右即可,太多不容易消化,还容易发胖。

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