孕妇补铁必吃7大水果

11-09阅读:0大字

孕期准妈妈比较容易缺乏的营养素就是铁了,因此建议日常多吃富含铁的食物补铁补血。下面一起来看看孕妇补铁必吃7大水果吧。
1

樱桃

在常见的水果中,樱桃的铁元素的含量是最高的,是孕妈妈首选的补铁水果,且樱桃味道酸甜,外形吸引人,食用会更有食欲,还可改善孕吐等不适。

孕妇补铁必吃7大水果

2

桃子

桃子口感酸甜,味美多汁,很多孕妇都爱吃,且它含的铁元素在水果中也属于比较高的,同时还有多种维生素和其他营养素,适合孕妇补铁食用。

孕妇补铁必吃7大水果

3

火龙果

火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。同时,火龙果富含维生素和膳食纤维,孕妇适量食用还可防治便秘、美容护肤

孕妇补铁必吃7大水果

4

葡萄

葡萄不仅含有铁、钙等微量元素,还有丰富的维生素等营养元素,孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素,还有防治孕吐和安胎的功效。

孕妇补铁必吃7大水果

查看全文
热门内容