1 菠萝 菠萝中富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养物质,孕妇吃菠萝不仅能够补铁,还能够帮助孕妇清理肠胃、助消化。不过,孕妈妈在吃菠萝时最好是先将菠萝放在盐水中浸泡会再吃,这样可预防过敏。 2 红枣 红枣中的铁元素含量也很高,是有名的补铁补血食物,孕妈妈可适量食用。同时还有滋阴补血、补虚益气、和胃安神的功效。 3 杨梅 杨梅不仅含有铁元素,还含维生素C,有利于人体吸收铁质,达到补铁的效果。且杨梅味道酸甜,符合很多喜酸的孕妈妈口味。 上一页 查看全文