宫缩时应走动还是躺
宫缩分为生理性的宫缩跟病理性宫缩两种，如果是生理性的宫缩可以不太在意，如果宫缩比较频繁应该尽快平躺，做深呼吸运动。在宫缩的时候千万不要继续走动，以免出现流产或者早产的征象。平常生活中不规律的作息都会影响宫缩，比如熬夜。
生理性的宫缩是子宫的正常反应，但如果出现异常的宫缩，频率比较高，疼痛比较剧烈，要及时的就医。宫缩的频繁时期要尽量避免性生活，子宫妊娠后期要多休息、多躺下、少走路，不要做比较剧烈的运动以免造成不良的后果。此外，宫缩时可以蹲着，有助于打开子宫颈口，孕妇可以尝试呼吸运动调整，减轻疼痛。建议在每次疼痛的开始和结束进行胸部的呼吸，以放松下腹部，尽量减少疼痛感。
真宫缩来临前的征兆
女人在孕期多多少少都有一定的宫缩伴随，但是这个宫缩都不是真正的宫缩，经过休息以后会消失。真正的宫缩是每十分钟2-3次，每次持续30秒以上，并且随着时间的延长宫缩会越来越密集，会出现2-3分钟一次，宫缩持续30秒会有子宫宫口扩大，胎儿胎头不断下降这叫真宫缩，也就是启动了正式的产程。
当然产程随着宫口的不断增大会有分娩的过程，所以真正的宫缩是有规律的并且要持续一定时间，同时伴随着宫口不断的扩张，胎儿的不断下降。
宫缩是肚子哪个位置疼
在怀孕中早期，宫缩疼的位置一般在肚脐以下，也就是小肚子疼。
在宫缩疼同时会感到腹部发紧、发硬，在怀孕晚期特别是在产程开始时，表现出来像平常来月经似的下腹坠痛，有的患者可能表现出腰骶部疼痛难忍，宫缩痛在产程刚开始时，间隔大概5-6分钟一阵，持续20-30s左右，随着产程逐渐进展，宫缩持续时间会逐渐延长，间隔时间会缩短，宫缩痛强度会越来越重。
随着产程进展会伴有宫口扩张，先露下降。宫缩最疼的部位是在宫底部，宫缩起自两侧宫角，最强是在宫底部，而且宫缩是有节律性的，宫缩每次疼痛以后都有间歇期。宫缩有缩复作用，每次宫缩以后子宫都会缩小，这样才会逐渐把胎儿排出体外。
