14、精神紧张或压力大：
压力会增加皮质醇水平，皮质醇是一种已被证明可以促进饥饿感和引起食欲的激素。
人在紧张、情绪低落或有压力的时候，很容易用食物来安慰自己的神经。
15、瘦素抵抗：
瘦素是一种饱足感激素，当胃被食物填满时，瘦素会给大脑传输信号，告知：我吃饱了，停止进食。所以，一般来说，每次吃完饭，你身体中的瘦素水平会上升。
但是如果身体对瘦素产生了抵抗，就会阻断其与大脑的正常讯号通路，这也是为什么即使你已经吃了很多但还是感觉没吃饱。
很多超重或肥胖的人会产生瘦素抵抗，这会使他们更容易感到饥饿。
16、某些药物：
有一些药物会影响身体的新陈代谢并增加食欲。
最常见的药物包括抗精神病药，如氯氮平和奥氮平，以及抗抑郁药，情绪稳定剂，皮质类固醇和抗癫痫药物。
另外，一些治疗糖尿病的药物，如胰岛素、胰岛素促分泌素和噻唑烷二酮，已知会增加饥饿感和食欲。
17、吃饭太快：
吃饭时候狼吞虎咽的人比那些习惯细嚼慢咽的人吃得更多，也饿得更快。
吃东西时放慢速度，每一口食物在嘴里多咀嚼一会儿，会增加饱足感，减少进食量。
如果吃得太快，而且没有充分咀嚼，大脑还来不及释放抗饥饿激素，你就已经吃过量了。
18、女性生理期：
在怀孕、哺乳期间会有食欲增加的现象，这很正常的，你需要更多的营养来保证身体恢复和宝宝的成长。
而在绝经期间出现的食欲和体重的增加是由于体内荷尔蒙发生变化，雌激素水平下降导致的。
19、你因为无聊而吃东西
很多时候你想吃东西并不是因为你真的肚子饿了，而可能是因为太无聊想用食物打法时间。
当你没事可干时，可能会失去正确判断和选择食物的能力，并变成“情绪化进食者”。而且大多数时候，你会比平常吃更多的垃圾食品。
吃太多这类不健康食品会导致高血糖和胰岛素抵抗。
